фитнес программы: калланетика

В огромном спектре спортивных программ без особого труда можно найти то, что поможет вам оставаться в форме, и сейчас вновь набирает популярность калланетика. Эту систему упражнений, изобретенную Кэллан Пинкни, еще окрестили гимнастикой неудобных поз, в связи с тем что она статична и базируется на асанах из йоги, а при исполнении упражнений человек задерживается в одной позе на две минуты. В калланетике не уместны энергичные движения, взмахи — все делается спокойно и плавно. Калланетика очень успешно применяется для избавления от избыточного веса, помимо этого, она приводит мышцы в норму, улучшает осанку и помогает при периодических болях в спине.