фитнес программы: зумба

Пожалуй, уже каждому известно, что такое фитнес и в чем его польза, но для некоторых постоянных его поклонников он превратился в рутину. Вернуть интерес к занятиям и поднять вам настроение способна зумба — танцевальная фитнес-тренировка, которая проводится под зажигательную латиноамериканскую музыку. Этот танец прекрасно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы довольно просты, однако они не однообразны, потому что для каждой песни создается особая программа. Тренировка проходит в группе, но тренер следит за движениями каждого ученика, поскольку очень важно, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись правильно — в таком случае зумба окажет наилучший эффект.